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ルテインの副作用

ルテインには天然と合成があるってほんと?

その通りで、ケールやパセリなどの食品に含まれているのは当然「天然ルテイン」です。しかし、石油を原料とした「合成ルテイン」があるのも事実で、合成ルテインを摂取すると副作用が生じる恐れがあります。

天然ルテイン

毎日ケール青汁を作って飲んでいる人が「副作用大丈夫かしら?」なんてなかなか思いませんよね。植物などを原料とした天然ルテインは自然のものですから、体に入れてもすんなり吸収されますし、副作用はほぼありません。ですから、日常的にルテインの多い野菜を食べて補っている方は、それらを多めに食べているからと心配する必要は全くありません。また、サプリメントを摂取している人でも、天然ルテイン(マリーゴールド由来が有名)を原料としたものであれば副作用の心配をする必要はないでしょう。

合成ルテイン

石油を原料として作られていると聞くだけで口に入れるのが恐ろしくなる合成ルテイン。しかし、ちゃんと調べてから購入しないと、意外とたくさん出回っていますので、知らず知らず口に入れてしまっているかもしれません。合成ルテインの副作用としては、胸やけや嘔吐などの報告があるそうです。さらには、目のかゆみや腫れ、咳や喘息といった症状の可能性もあると言われています。喫煙者や飲酒している人が合成ルテインを摂取すると副作用のリスクが上がるうえに、最も気を付けてほしいのが喫煙者。合成ルテインと喫煙の組み合わせはがんのリスクを上昇させるそうです。

サプリを摂取するなら絶対「天然ルテイン」を!

ルテインを食品から毎日摂取するのはとても大変。だから、気軽なサプリメントを利用したいと考える人も多いかと思います。しかし、合成ルテインは飲んでも体はうまく受け入れられず、むしろ悪い影響を及ぼす可能性もあります。せっかく目に良いと思って飲むのに、逆に体に悪い効果があったら悲しいですよね。当然ですが、天然より合成のほうが安上がりです。そのため、サプリメントの価格としても安く提供できるので、気軽に始めやすいかとは思います。しかし、いくら安くても体に良くないものをお金を払って飲むなんて絶対嫌ですよね。高価にはなりますが、サプリメントで摂取するのであれば天然ルテインをおすすめします!

  1. ルテインと目の関係
  2. ルテインの含まれている食品は何?
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  4. ルテインの副作用
  5. ルテインの摂取量
  6. ルテインと肝臓の関係
  7. ルテインサプリメントが高い理由
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  10. 水溶性ルテインと脂溶性ルテインって何?
  11. エステルルテインとフリー体ルテイン
  12. ルテインサプリメントの安全性について

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